>
Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Главная Секреты красоты Здоровье Спорт Отношения Беременность и роды Мода Женские советы Путешествия

Свадебные прически. Создаем неповторимый образ невесты. + Фото

Какими должны быть свадебные прически – сказочными и неповторимыми. Ведь образ невесты – это что-то волшебное. Она, как принцесса, обязана быть самой красивой и неподражаемой. Каждый элемент наряда

Зажигательные свадебные игры и конкурсы |

Общие игры и конкурсы очень важны на веселом мероприятии, где большинство участников незнакомы друг с другом. Именно конкурсы, аукционы и...

Для чего нужен свадебный фотограф? |

Многие молодожены хотят надолго запомнить день своей свадьбы. Именно поэтому и нанимают свадебного фотографа, на услугах которого, кстати, экономить не стоит.

Свадебные надписи для фотосессии или как сделать торжественные снимки оригинальными

Очень актуально сегодня использовать свадебные надписи для фотосессий. Дело в том, что создание фотоальбома для молодоженов – это творческий процесс. И всем влюбленным хочется, чтобы он был

Креативная свадьба |

Понятие «креативная свадьба» достаточно неопределенное и каждый понимает его согласно своей фантазии. Для какой то пары, возможно креатив в том,...
9 шагов к идеальному весу

Давайте рассмотрим какие условия необходимо соблюсти, для того чтобы эффективно сбросить лишний вес.
1.Особый режим
Необходимым минимумом в сутки является употребление пищи не менее 1200 калорий, в противном случае недостаток калорий в рационе питания влечет за собой нарушение метаболизма в организме. Организм переходит в режим голодания, а при этом замедляются процессы сжигания калорий и переваривания пищи.
2.Порция — это понятие относительное
При выборе количества порции необходимо придерживаться следующего: кусочек равный по размеру колоде карт — мясо, птица или рыба; стакан — овощи; половина стакана — макароны или каши.
9 шагов к идеальному весу

3.Съедобное буйство красок
Запомните продукты, присутствующие у Вас на тарелке должны быть разного цвета — красные, желтые, зеленые. Больше цветов — больше питательных веществ и меньше калорий и жиров. Продукты, которые подкрашены химическими красителями, не должны считаться, тем более что их употребление необходимо ограничить.
4.Фрукты, а не соки
Получайте витамины из свежих фруктов. Ощущение сытности Вам принесет достаточно долгое переваривание клетчатки, тем более что пережевывание приносит гораздо больше удовольствия. Не стоит забывать и о том, что в соках намного больше калорий, чем во фруктах.
5.Не более трех рюмок алкоголя в неделю
Алкоголь снижает способность сжигания жира. Кроме этого он содействует перееданию, ведь в это время контроль над количеством потребляемой пищи ослабевает.
6.Продуманная заготовка
9 шагов к идеальному весу

Оставляйте в холодильнике на ужин полезную, но не очень калорийную пищу.
7.Сперва утолите жажду
Обычную жажду, мы очень часто принимаем за чувство голода. В некоторых случаях, организм пытается сказать, что он обезвожен, а мы нагружаем его едой. Ваши порции сократятся на треть, когда перед каждым приемом пищи Вы будете выпить стакан воды.
8.Не ешьте стоя
Стоя — Вы съедаете намного больше.
9.Пятиразовое питание
Людям, склонным к перееданию желательно заменить трехразовое питание на пятиразовое. При появлении чувства голода не начинайте паниковать — устройте дополнительный ланч. Для этого может подойти яблоко, стакан кефира или йогурта, так как они погашают аппетит. Съедайте яблоко вместе с сердцевиной, поскольку в ней содержится суточная норма йода.
9 шагов к идеальному весу
Автор: admin | Просмотров: 21 992

Как правильно питаться, если занимаешься спортом.
Как правильно питаться, если занимаешься спортом.
Если вы активно занимаетесь спортом, то сегодняшняя статья специально для вас. Мы
Что помогает обмануть аппетит?
Что помогает обмануть аппетит?
Не так давно ученые-диетологи в ходе определенных исследований доказали, что чувство
Как избавиться от чувства голода
Как избавиться от чувства голода
Дать отпор всепоглощающему чувству голода довольно легко. Главное – следовать
Как похудеть на грейпфрутах
Как похудеть на грейпфрутах
Давайте рассмотрим два варианта грейпфрутовой диеты – классическую и яично-грейпфрутовую.
Диета для невесты. Как быстро похудеть перед свадьбой? Как похудеть перед важным событием?
Диета для невесты. Как быстро похудеть перед свадьбой? Как похудеть перед важным событием?
Данная система похудения подразумевает потребление большого количества фруктов и
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.





Журнал для женщин о красоте и стиле - «Happy Womans».
Copyright © 2020 HappyWomans.RU | Design by Art-Dessign.ru