Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Главная Секреты красоты Здоровье Спорт Отношения Беременность и роды Мода Женские советы Путешествия

Свадебные прически. Создаем неповторимый образ невесты. + Фото

Какими должны быть свадебные прически – сказочными и неповторимыми. Ведь образ невесты – это что-то волшебное. Она, как принцесса, обязана быть самой красивой и неподражаемой. Каждый элемент наряда

Зажигательные свадебные игры и конкурсы |

Общие игры и конкурсы очень важны на веселом мероприятии, где большинство участников незнакомы друг с другом. Именно конкурсы, аукционы и...

Для чего нужен свадебный фотограф? |

Многие молодожены хотят надолго запомнить день своей свадьбы. Именно поэтому и нанимают свадебного фотографа, на услугах которого, кстати, экономить не стоит.

Свадебные надписи для фотосессии или как сделать торжественные снимки оригинальными

Очень актуально сегодня использовать свадебные надписи для фотосессий. Дело в том, что создание фотоальбома для молодоженов – это творческий процесс. И всем влюбленным хочется, чтобы он был

Креативная свадьба |

Понятие «креативная свадьба» достаточно неопределенное и каждый понимает его согласно своей фантазии. Для какой то пары, возможно креатив в том,...
Будем избавляться от живота - 5 легких упражнений

Многие девушки и женщины, даже имея идеальную фигуру и маленький вес, увидев у себя излишние жировые отложения, задаются единым вопросом, как же избавиться от живота.
Так просто природу не обмануть, ведь у девушки и женщины самое дорогое место, которое обеспечивает счастливое вынашивание ребенка - это живот, и весь жир скапливается именно там.
Я постараюсь вам рассказать, как избавиться от живота всего за 14 дней и вновь приобрести пресс и стройность тела.
Советы перед началом занятий:
• Нагрузка на мышцы должна быть дозированной и обязательно чередоваться с отдыхом.
• Советуйтесь с вашим тренером - он подберет оптимальный для вас комплекс упражнений именно для вашего типа фигуры и проконтролирует правильность техники выполнения.
Будем избавляться от живота - 5 легких упражнений

• В неделю будет достаточно двух часов тренировок, чтобы избавится от лишнего жира на животе и привести мышцы в тонус.
• Не забывайте, что систематические физические нагрузки должны обязательно сочетаться со здоровым питанием.
Упражнение №1:
Лежа на полу с плотно прижатой к полу поясницей, ноги согните в коленях, руки заведите за голову. На вдохе тянитесь подбородком к потолку, полностью отрывая лопатки и голову от пола. Опуститесь в исходное положение на выдохе.
Упражнение №2:
Прижмите к полу поясницей, ноги согните в коленях, руки держите за головой. На вдохе оторвите голову и лопатки от пола, при этом одновременно поднимайте таз. Опуститесь в исходное положение на выдохе.
Упражнение №3:
Будем избавляться от живота - 5 легких упражнений

Лежа на полу с прижатой полностью к полу поясницей, ноги согните в коленях, руки держите за головой. На вдохе потянитесь туловищем к коленям, отрывая при этом корпус от пола. В исходное положение опуститесь на выдохе.
Упражнение №4:
Сидя на стуле, обопритесь руками о край стула. На вдохе подтяните ноги к туловищу. Опустите ноги в исходное положение на выдохе.
Упражнение №5:
Сидя на стуле, поворачивайте свой корпус то в одну, то в иную сторону.
Автор: admin | Просмотров: 6 624

Как накачать нижний пресс? Видео
Как накачать нижний пресс? Видео
Не каждый из нас имеет возможность и время посещать фитнес зал. Но, несмотря на это, наше
Упражнения для пресса дома
Упражнения для пресса дома
Красивый пресс - это мечта не только любого мужчины, но и любой девушки. Все мы знаем,
Занятия спортом дома
Занятия спортом дома
У любого человека настают такие жизненные моменты, когда возникают простые мысли - мысли
Комплекс упражений для похудения дома
Комплекс упражений для похудения дома
Нет ничего красивее стройного, подтянутого, ухоженного женского тела! Кому из девушек и
Стройная талия за неделю
Стройная талия за неделю
Сегодня я постараюсь как можно подробнее рассказать о том, что же делать, если у вас
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные
Журнал для женщин о красоте и стиле - «Happy Womans».
Copyright © 2014 HappyWomans.RU | Design by Art-Dessign.ru