Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Главная Секреты красоты Здоровье Спорт Отношения Беременность и роды Мода Женские советы Путешествия

Свадебные прически. Создаем неповторимый образ невесты. + Фото

Какими должны быть свадебные прически – сказочными и неповторимыми. Ведь образ невесты – это что-то волшебное. Она, как принцесса, обязана быть самой красивой и неподражаемой. Каждый элемент наряда

Зажигательные свадебные игры и конкурсы |

Общие игры и конкурсы очень важны на веселом мероприятии, где большинство участников незнакомы друг с другом. Именно конкурсы, аукционы и...

Для чего нужен свадебный фотограф? |

Многие молодожены хотят надолго запомнить день своей свадьбы. Именно поэтому и нанимают свадебного фотографа, на услугах которого, кстати, экономить не стоит.

Свадебные надписи для фотосессии или как сделать торжественные снимки оригинальными

Очень актуально сегодня использовать свадебные надписи для фотосессий. Дело в том, что создание фотоальбома для молодоженов – это творческий процесс. И всем влюбленным хочется, чтобы он был

Креативная свадьба |

Понятие «креативная свадьба» достаточно неопределенное и каждый понимает его согласно своей фантазии. Для какой то пары, возможно креатив в том,...
Стройная талия за неделю

Сегодня я постараюсь как можно подробнее рассказать о том, что же делать, если у вас возникло желание сбросить лишние сантиметры в области талии. Я гарантирую, что на пару сантиметров можно похудеть в области талии.
Итак, упражняемся!
При выполнении всех упражнений не забывайте о правильном дыхании. Вдыхайте свободно и легко, а на выдохе постарайтесь максимально напрячь мышцы. Каждое упражнение советуют делать от 15 до 20 раз, каждый день уделяйте себе каких – то 30 минут.
Основные упражнения
Упражнение №1
Поставьте ноги на ширине плеч, держите прямо спину, правая рука должна быть согнута в локте и бытьна уровне плеч, левая рука должна быть вытянута впереди. Корпус поворачивайте в сторону согнутой руки. Тянитесь как можно сильнее.
Стройная талия за неделю

Упражнение №2
Подойдите и встаньте спиной к столу или спинке стула. Спину держите прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Не отрывайте ступни ног от пола, делайте полуобороты вначале влево, затем вправо, старайтесь достать и хорошо ухватиться за опору.
Упражнение №3
То упражнение на растягивания мышц талии. Встаньте на левое колено, корпус держите прямо, дыхание должно быть полностью расслабленное. Опорой левой руки должно быть правое колено, а правая рука тянется и старается дотронуться носочка левой ноги.
Стройная талия за неделю

Упражнение №4
Корпус наклоните вперед, левое плечо слегка опустите, левую руку согните в локте. Синхронно делайте резкий мах левой рукой вправо, в это время как правая рука поднимается вверх и отводится назад. Количество взмахов должно быть до 30 повторений.
Упражнение №5
Сядьте на коврик или пол. Примите положение полулежа на левом боку, левую руку согните в локте. Сложите ноги вместе и старайтесь как можно выше поднять обе ноги. Поднимайте и опускайте ноги не касаясь пола. Сделайте около 15-20 подъемов, и повторите это движение другой стороной.
Автор: admin | Просмотров: 5 945

Как накачать нижний пресс? Видео
Как накачать нижний пресс? Видео
Не каждый из нас имеет возможность и время посещать фитнес зал. Но, несмотря на это, наше
Приближается лето: делаем попу красивой
Приближается лето: делаем попу красивой
Медленно приближается купально-пляжная пора и пришло время подумать о
Скажите: «Нет!» сутулости
Скажите: «Нет!» сутулости
Проблема сутулости сегодня довольно распространенная, но именно она может испортить
Упражнения для пресса дома
Упражнения для пресса дома
Красивый пресс - это мечта не только любого мужчины, но и любой девушки. Все мы знаем,
Будем избавляться от живота - 5 легких упражнений
Будем избавляться от живота - 5 легких упражнений
Многие девушки и женщины, даже имея идеальную фигуру и маленький вес, увидев у себя
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные
Журнал для женщин о красоте и стиле - «Happy Womans».
Copyright © 2014 HappyWomans.RU | Design by Art-Dessign.ru