>
Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Главная Секреты красоты Здоровье Спорт Отношения Беременность и роды Мода Женские советы Путешествия

Свадебные прически. Создаем неповторимый образ невесты. + Фото

Какими должны быть свадебные прически – сказочными и неповторимыми. Ведь образ невесты – это что-то волшебное. Она, как принцесса, обязана быть самой красивой и неподражаемой. Каждый элемент наряда

Зажигательные свадебные игры и конкурсы |

Общие игры и конкурсы очень важны на веселом мероприятии, где большинство участников незнакомы друг с другом. Именно конкурсы, аукционы и...

Для чего нужен свадебный фотограф? |

Многие молодожены хотят надолго запомнить день своей свадьбы. Именно поэтому и нанимают свадебного фотографа, на услугах которого, кстати, экономить не стоит.

Свадебные надписи для фотосессии или как сделать торжественные снимки оригинальными

Очень актуально сегодня использовать свадебные надписи для фотосессий. Дело в том, что создание фотоальбома для молодоженов – это творческий процесс. И всем влюбленным хочется, чтобы он был

Креативная свадьба |

Понятие «креативная свадьба» достаточно неопределенное и каждый понимает его согласно своей фантазии. Для какой то пары, возможно креатив в том,...
Занятия спортом дома

У любого человека настают такие жизненные моменты, когда возникают простые мысли - мысли о красоте тела. И тут каждый принимается задумываться, как убрать лишние килограммы с попы, как убрать животик, как укрепить пресс? Спорт поможет откорректировать все изъяны. Но у многих людей просто нет времени для того, чтобы бывать в спортивных клубах, некоторые люди элементарно стесняются. Даже из всех этих ситуаций есть выход - занятия спортом в домашних условиях.
С чего же начать занятия спортом дома?
Утром, даже не вставая с кровати, попытайтесь делать следующие упражнения. Руки разведите в разные стороны, лежа на спине, ноги согните в коленках. Опираясь на голову и плечи, приподнимите спину, также расслабьте мышцы рук и шеи. Вы должны продержатся в таком положении пять секунд. После этого, опустите спину и расслабьтесь. Это упражнение сделайте несколько раз.
Занятия спортом дома

Лежа на спине, как можно сильнее втяните живот. В таком положении лежите около 15 секунд. Это упражнение повторите несколько раз. После этого поднимите вытянутые ноги на 45 градусов и держите в таком положении некоторое время, затем опустите. Эти простые упражнения быстро помогут вашему телу размяться после сна.
Если хотите добиться необходимых результатов занятиями спортом в дома, нужно придерживаться некоторых условий. Во-первых, занятия обязаны быть регулярными. Разработайте комплекс простых упражнений индивидуально для себя, а именно для того, чтобы нагрузка больше была на проблемные части вашего тела.
Занятия спортом дома

К примеру, если вы хотите убрать живот, тогда нужны упражнения с влиянием на мышцы живота, желаете укрепить спину, соответственно должны использоваться упражнения с нагрузкой на мышцы спины. Постепенно нагрузки должны усиливаться. Необходимо также придерживаться системности упражнений. Например, разминка, кардиоупражнения, силовые упражнения. Комплекс физических упражнений для занятий спортом дома вы можете разработать самостоятельно или при помощи эксперта.
Автор: admin | Просмотров: 15 906

Упражнения для пресса дома
Упражнения для пресса дома
Красивый пресс - это мечта не только любого мужчины, но и любой девушки. Все мы знаем,
Комплекс упражений для похудения дома
Комплекс упражений для похудения дома
Нет ничего красивее стройного, подтянутого, ухоженного женского тела! Кому из девушек и
Для чего необходимы упражнения на гибкость?
Для чего необходимы упражнения на гибкость?
Упражнения на гибкость повышают в суставах обменные процессы и снижают возможность
Будем избавляться от живота - 5 легких упражнений
Будем избавляться от живота - 5 легких упражнений
Многие девушки и женщины, даже имея идеальную фигуру и маленький вес, увидев у себя
Как поддержать грудь: упражнения и советы
Как поддержать грудь: упражнения и советы
Красивая грудь всегда будет предметом женской гордости. Нередко в погоне за изящной
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.





Журнал для женщин о красоте и стиле - «Happy Womans».
Copyright © 2020 HappyWomans.RU | Design by Art-Dessign.ru