..
Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Главная Секреты красоты Здоровье Спорт Отношения Беременность и роды Мода Женские советы Путешествия

Свадебные прически. Создаем неповторимый образ невесты. + Фото

Какими должны быть свадебные прически – сказочными и неповторимыми. Ведь образ невесты – это что-то волшебное. Она, как принцесса, обязана быть самой красивой и неподражаемой. Каждый элемент наряда

Зажигательные свадебные игры и конкурсы |

Общие игры и конкурсы очень важны на веселом мероприятии, где большинство участников незнакомы друг с другом. Именно конкурсы, аукционы и...

Для чего нужен свадебный фотограф? |

Многие молодожены хотят надолго запомнить день своей свадьбы. Именно поэтому и нанимают свадебного фотографа, на услугах которого, кстати, экономить не стоит.

Свадебные надписи для фотосессии или как сделать торжественные снимки оригинальными

Очень актуально сегодня использовать свадебные надписи для фотосессий. Дело в том, что создание фотоальбома для молодоженов – это творческий процесс. И всем влюбленным хочется, чтобы он был

Креативная свадьба |

Понятие «креативная свадьба» достаточно неопределенное и каждый понимает его согласно своей фантазии. Для какой то пары, возможно креатив в том,...
(голосов:0)
Основные ошибки в упражнениях для пресса

Для начала нужно сделать первый шаг. Шагая старайтесь не навредить своему драгоценному здоровью. Не закидывайте эту затею в долгий ящик. Давайте проанализируем самые основные ошибки:
1) Перенос тренировок на завтра.
Прямо здесь и прямо сейчас исполните несколько упражнений на пресс. Просто сделайте это! Если для Вас это сделать трудно, то отложите этот момент до определенной даты. Побалуйте немножко себя – совсем чуть-чуть, чем-нибудь приятным, в ином случае примените жесткие штрафные санкции. Можно сказать, что первый шаг сделан!
Давайте приступим к следующей ошибке. На первой тренировке я герой, а потом…
2) На первой тренировке выложится максимально, так, чтобы пресс болел.
Советуем Вам, так никогда не делать. Достаточно выполнить 2-3 упражнения. Учитывайте то, что при больших нагрузках мышцы будут не увеличиваться, а только болеть перед следующей тренировкой.
Основные ошибки в упражнениях для пресса

3) Не регулярные тренировки
Нужно постепенно увеличивать нагрузку и желательно заниматься через день. Старайтесь уделять свое внимание на регулярное выполнения упражнений. Чтобы выработать привычку делайте хотя бы по одному подходу.
4) Неправильная техника выполнения упражнений
Не делайте рывковых и судорожных движений. Так Вы можете получить травму. Половина успеха – это правильность выполнения упражнений. Делайте равномерные нагрузки на перерабатываемую часть пресса. Повторение делайте довольно-таки спокойно, как в отрицательной фазе, так и положительной.
Основные ошибки в упражнениях для пресса

5) Лишняя нагрузка на шею
Во время упражнения, новички обычно притягивают руками голову и касаются подбородком груди. Это может привести к серьезными заболеваниям и быть очень вредным для шеи. Есть возможность, того, что вы будете ощущать болевые ощущения. Старайтесь не тянуть руками голову, а лишь немного придерживать ее кончиками пальцев.
Автор: admin | Просмотров: 12 464

Упражнения для пресса дома
Упражнения для пресса дома
Красивый пресс - это мечта не только любого мужчины, но и любой девушки. Все мы знаем,
Занятия спортом дома
Занятия спортом дома
У любого человека настают такие жизненные моменты, когда возникают простые мысли - мысли
Стройная талия за неделю
Стройная талия за неделю
Сегодня я постараюсь как можно подробнее рассказать о том, что же делать, если у вас
Будем избавляться от живота - 5 легких упражнений
Будем избавляться от живота - 5 легких упражнений
Многие девушки и женщины, даже имея идеальную фигуру и маленький вес, увидев у себя
Как поддержать грудь: упражнения и советы
Как поддержать грудь: упражнения и советы
Красивая грудь всегда будет предметом женской гордости. Нередко в погоне за изящной
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные
Журнал для женщин о красоте и стиле - «Happy Womans».
Copyright © 2014 HappyWomans.RU | Design by Art-Dessign.ru