Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Главная Секреты красоты Здоровье Спорт Отношения Беременность и роды Мода Женские советы Путешествия

Свадебные прически. Создаем неповторимый образ невесты. + Фото

Какими должны быть свадебные прически – сказочными и неповторимыми. Ведь образ невесты – это что-то волшебное. Она, как принцесса, обязана быть самой красивой и неподражаемой. Каждый элемент наряда

Зажигательные свадебные игры и конкурсы |

Общие игры и конкурсы очень важны на веселом мероприятии, где большинство участников незнакомы друг с другом. Именно конкурсы, аукционы и...

Для чего нужен свадебный фотограф? |

Многие молодожены хотят надолго запомнить день своей свадьбы. Именно поэтому и нанимают свадебного фотографа, на услугах которого, кстати, экономить не стоит.

Свадебные надписи для фотосессии или как сделать торжественные снимки оригинальными

Очень актуально сегодня использовать свадебные надписи для фотосессий. Дело в том, что создание фотоальбома для молодоженов – это творческий процесс. И всем влюбленным хочется, чтобы он был

Креативная свадьба |

Понятие «креативная свадьба» достаточно неопределенное и каждый понимает его согласно своей фантазии. Для какой то пары, возможно креатив в том,...
Как накачать нижний пресс? Видео

Не каждый из нас имеет возможность и время посещать фитнес зал. Но, несмотря на это, наше тело необходимо поддерживать в хорошей физической и каждый день тренировать мышцы. Предлагаем твоему вниманию видео урок с упражнениями низа живота, ведь именно эта часть тела является одной из самых проблемных у женщин. В особенности занятия понравятся тем, кто не очень-то любит качать пресс. Если ты будешь уделять тренировке не более 15 минут в день, то заметный результат не заставит себя ждать.
Все, что тебе потребуется - это обычный стул, но только без мягких подушек.
Сядь на край стула, ноги согни под углом 90 градусов, при этом руками придерживайся к сиденью стула. Обопрись плечами о спинку стула, спину держи ровной, пятки оторви от пола и начинай поочередно поднимать ноги.
Со временем можешь усложнить данное упражнение, поднимая ноги одновременно. Повторяй не менее 20 раз.
Скрести руки на груди, верхнюю часть тела поворачивай в стороны - это будет хорошая разминка для мышц живота. Запомни, бедра при этом должны быть неподвижными.
Поворачивая корпус в сторону, одновременно поднимай ногу. Поворачиваясь в правую сторону - поднимай правую ногу, касаясь при этом коленом локтя. Тоже самое делай на другую сторону. Повторяй это упражнение 20 раз.
Руки сомкни на затылке, поднимай правое колено, дотягиваясь при этом до левого локтя. Затем поднимай левое колено, дотягиваясь до правого локтя. Повторяй не менее 20 раз.










Автор: admin | Просмотров: 4 986

Приближается лето: делаем попу красивой
Приближается лето: делаем попу красивой
Медленно приближается купально-пляжная пора и пришло время подумать о
Упражнения для пресса дома
Упражнения для пресса дома
Красивый пресс - это мечта не только любого мужчины, но и любой девушки. Все мы знаем,
Комплекс упражений для похудения дома
Комплекс упражений для похудения дома
Нет ничего красивее стройного, подтянутого, ухоженного женского тела! Кому из девушек и
Стройная талия за неделю
Стройная талия за неделю
Сегодня я постараюсь как можно подробнее рассказать о том, что же делать, если у вас
Будем избавляться от живота - 5 легких упражнений
Будем избавляться от живота - 5 легких упражнений
Многие девушки и женщины, даже имея идеальную фигуру и маленький вес, увидев у себя
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные
Журнал для женщин о красоте и стиле - «Happy Womans».
Copyright © 2014 HappyWomans.RU | Design by Art-Dessign.ru